CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, чацвер 180208

CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, чацвер 180208

CrossBox Pereira

Каррера, Gaudalupe

CrossBox Фітнес 180208 лёд

размінка
EMOM 6
1. 200 / 150m Шэраг
2. 50 Double Unders
3. 20 Pass канверсія па


				

трываласць
EMOM20
Няцотны 2 Прысяданні абрыўкі
Цотна 30 Double Unders

Mins: 0,2,4- 75%
Mins: 6,8,10- 80%
Mins: 12,14- 85%
Mins: 16, 18- 90%

Vel 1- (65,35)

WOD
3 раўндаў
500m Row
15 Накладныя Прысяданні (115,75)

2- Level (95,65)
1- Level (75,45)
АДВ - (155 / 105)


CrossBox бокса 180208 darice 6

Разагрэў

1600M Jog

LS уменне

6 - 30 Другі Jab CrossSprint

WOD

10 раўндаў

AMRAP

5 Burpees

50 Jab Cross

10 WallBalls

50 Jab Cross

15 Гіра Арэлі

200m Run

Што такое CrossBox Фітнес Interantional

CrossBox Фітнес International з'яўляецца марка фітнес ў глабальным маштабе, дзе гэта лідэры могуць адрознівацца ў асобы, навучання мове, геаграфіі і знешні выгляд. Аднак аб'яднаць у сваёй адданасці універсальнага прымянення бяспечнай фітнес падрыхтоўкі і бесперапыннае адукацыю шляхам ўзаемнага супрацоўніцтва. CrossBox Фітнес Міжнародная Аб'яднаем Свет фітнесу.

Пачніце на вашым шляху да прыналежнасці ў 2018!

Архівавана Wod гадоў з CrossBox Fitness Journal

Свет ЗША па фітнесу