CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, пятніца, 180209

CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, пятніца, 180209

CrossBox Kaszuby

Szkutników 2c
Румия

 

CrossBox Фітнес 180209лёд

размінка
1 мін працы ,: 30 адпачынак
1. Ski Эрг
2. Inchworms ж / Push Up
3. напад ровар
4. Pull Up Bar Ганс (ніжэй бар)
5. скачкі Выпады


				

асноўныя працы
2x Through
40s працы: 20s адпачынак
1. Plank-КБС ногі на medball
2. V-Узлёты ж / medball
3. расійскі Twists
4. Калена засоўвае ногі на medball

 

Vel 1- (65,35)

 

 

 WOD
30s праца: 15s Адпачынак x6
1. Ski Эрг
2. Ручной рэліз Адцісканні
3. напад ровар
4. падцягвання
5. гіра Выпады


CrossBox бокса 180209darice 6

Разагрэў

4 раўндаў

9 альпіністаў

6 адцісканні

3 Burpees

 

LSуменне

6 - 30 скакалка спрынт

 

WOD 3 раўндаў

1 хвіліну Jab Burpess

6 Другі Rest

1 хвіліну Jab Cross

6 Другі Rest

Minute Burpees 1

6 Другі Rest

1 хвіліну Jab Cross

6 Другі Rest

 

Што такое CrossBox Фітнес Interantional

CrossBox Фітнес International з'яўляецца марка фітнес ў глабальным маштабе, дзе гэта лідэры могуць адрознівацца ў асобы, навучання мове, геаграфіі і знешні выгляд. Аднак аб'яднаць у сваёй адданасці універсальнага прымянення бяспечнай фітнес падрыхтоўкі і бесперапыннае адукацыю шляхам ўзаемнага супрацоўніцтва. CrossBox Фітнес Міжнародная Аб'яднаем Свет фітнесу.

Пачніце на вашым шляху да прыналежнасці ў 2018!

Архівавана Wod гадоў з CrossBox Fitness Journal

Свет ЗША па фітнесу