CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, пятніца, 180216

CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, пятніца, 180216

CrossBox Дасканалая

Via Piana 1 / B
Кастильоне-дэль-Лага

CrossBox Фітнес 180216лёд

размінка

5 мін AMRAP
10 / 8 Каларыйнасць ровар
5 Строгага Напруга Ups
5 Строгага Toes ў бары
10 Скачкі Прысяданні


				

трываласць
EMOM 18
1. 3 Deadlifts @ 80-85% ад 1RM
2. 2 Split Штуршкі ад стойкі
3. Res

WOD (15 мін)
50 / 40 Каларыйнасць ровар Купіць у
Затым
3 раўндаў
10 Строгія падцягвання
15 Toes ў бар
20 рухавікоў (75,55)

Узровень 2 (65,45)
Узровень 1 (55,35)

CrossBox бокса 180216 darice 6

Разагрэў

10 хвіліну скакалка Бегаць трушком

LS уменне

6 - 30 скакалка спрынт

4 раўндаў

1 хвіліну Jab Cross
30 Другі адцісканні
1 хвіліну Jab Cross
30 Другі Sit Ups
1 хвіліну Jab Cross
30 Другі скачок Прысяданні

Што такое CrossBox Фітнес Interantional

CrossBox Фітнес International з'яўляецца марка фітнес ў глабальным маштабе, дзе гэта лідэры могуць адрознівацца ў асобы, навучання мове, геаграфіі і знешні выгляд. Аднак аб'яднаць у сваёй адданасці універсальнага прымянення бяспечнай фітнес падрыхтоўкі і бесперапыннае адукацыю шляхам ўзаемнага супрацоўніцтва. CrossBox Фітнес Міжнародная Аб'яднаем Свет фітнесу.

Пачніце на вашым шляху да прыналежнасці ў 2018!

Архівавана Wod гадоў з CrossBox Fitness Journal

Свет ЗША па фітнесу