CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, аўторак, 180403

CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, аўторак, 180403

CrossBox Легніца

Av São Pedro 410
Chapecó, SC 89801-300
crossboxchapeco@gmail.com

Telefone: 49 3323 9767
Whatsapp: 49 9 8437 1550

CrossBox Фітнес 180403

размінка  размінка
EMOM 6
1. 10 Burpee бакавыя скокі
2. 7 Штанга Скруткі
3. 5 вісячыя тазасцегнавага Touches з кожнага боку (маштаб колькасці адпаведна)

трываласць
1. строгі прэс
5-4-3-2-1
2. Строгі / Вагавой падцягваюцца
5-4-3-2-1

WOD
30 Магутнасць Чысціць (135,95)
30 Burpee бакавыя скокі
30 Грудзі ў Бар падцягвання
30 Плячо ў ВЛ

CrossBox бокса 180403

Разагрэў

800m Run

6 - 1 хвіліну JumpRope Sprint

4 1 хвіліну альпіністаў

 

  

WOD 

4 раўндаў

1 Min - Jab Cross
30 Sec - Burpees
1 Min - Cross
30 Sec адцісканні
1 Min Jab Cross
30 Sec Sit Ups

2 вераўчаныя Лезе

Што такое CrossBox Фітнес Interantional

CrossBox Фітнес International з'яўляецца марка фітнес ў глабальным маштабе, дзе гэта лідэры могуць адрознівацца ў асобы, навучання мове, геаграфіі і знешні выгляд. Аднак аб'яднаць у сваёй адданасці універсальнага прымянення бяспечнай фітнес падрыхтоўкі і бесперапыннае адукацыю шляхам ўзаемнага супрацоўніцтва. CrossBox Фітнес Міжнародная Аб'яднаем Свет фітнесу.

Пачніце на вашым шляху да прыналежнасці ў 2018!

Архівавана Wod гадоў з CrossBox Fitness Journal

Свет ЗША па фітнесу