CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, аўторак, 1806012

CrossBox Фітнес Journal: Падрыхтоўка дня, аўторак, 1806012

cROSSbOX 1107

De Гренс 6i
Heijen, Лімбург, Нідэрланды

CrossBox Фітнес 1806012

 размінка
2 раўндаў
5 SA Гіра Sit Ups * ў бок
10 Балгарская Спліт Прысяданні на адным баку
10 Адно Leg цяга на баку

 

пераменны EMOM14
1. Deadlift- 2 Репс
2. строгі прэс- 2 Репс

WOD

30-20-10-20-30
Гіра Арэлі (1.5,1)
Box Jumps
Toes ў бар (& frac12; Репс)

Узровень 1- 30-20-10
ADV - T2B ўсе прадстаўнікі

 


C

 

CrossBox бокса 1806012

 

размінка
1600m Run

6 30 Другі Jab Крыж

  

WOD 

10 раўндаў або 30 Min

AMRAP

5 Burpees

50 Jab Cross

10 WallBalls

50 Jab Cross

15 Гіра Арэлі

200m Run

Што такое CrossBox Фітнес Interantional

CrossBox Фітнес International з'яўляецца марка фітнес ў глабальным маштабе, дзе гэта лідэры могуць адрознівацца ў асобы, навучання мове, геаграфіі і знешні выгляд. Аднак аб'яднаць у сваёй адданасці універсальнага прымянення бяспечнай фітнес падрыхтоўкі і бесперапыннае адукацыю шляхам ўзаемнага супрацоўніцтва. CrossBox Фітнес Міжнародная Аб'яднаем Свет фітнесу.

Пачніце на вашым шляху да прыналежнасці ў 2018!

Архівавана Wod гадоў з CrossBox Fitness Journal

Свет ЗША па фітнесу