CrossBox Fitness Journal : 오늘의 운동, 수요일 180711

CrossBox Fitness Journal : 오늘의 운동, 수요일 180711

crosstox Vista Miraz

마가리타 마자 후아 레즈
모렐 리아, 멕시코

CrossBox Fitness 180711

워밍업

워밍업
4의 반올림
: 20 켜기 / : 10 꺼짐
점프 로프

나머지 1 분

4의 반올림
: 20 켜기 / : 10 꺼짐
폭행 자전거

WOD
50 / 40 칼로리 자전거
20 파워 클린 (155,105)
100 더블 언더
10 파워 클린

수준 3-135,95
수준 2- 115,75
레벨 1- 95, 45
205nd 전원 정리를위한 ADV (135 / 2)

WOD
50 / 40 칼로리 자전거
20 파워 클린 (155,105)
100 더블 언더
10 파워 클린

수준 3-135,95
수준 2- 115,75
레벨 1- 95, 45
205nd 전원 정리를위한 ADV (135 / 2)

모자


C

CrossBox 권투 180711

워밍업
1600m 실행

6 30 두 번째 Jab Cross

WOD

10 라운드 또는 30 분

AMRAP

버드 나무 5

50 잽 크로스

10 WallBalls

50 잽 크로스

15 케틀 벨 스윙

200m 실행

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CrossBox Fitness International은 리더십이 개성, 교육 언어, 지리 및 외관면에서 다를 수있는 세계적 규모의 휘트니스 브랜드입니다. 그러나 피어 콜레 보 레이션을 통해 안전 피트니스 교육 및 지속적인 교육의 보편적 적용에 대한 헌신에 동참하십시오. CrossBox Fitness International은 피트니스 세계를 하나로 묶고 있습니다.

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