पृष्ठ निवडा

क्रॉसबॉक्स फोर्ब्स जर्नल: द वर्कआउट ऑफ द डे, बुधवार 180711

क्रॉसबॉक्स फोर्ब्स जर्नल: द वर्कआउट ऑफ द डे, बुधवार 180711

क्रॉस्स्कोक्स व्हिस्टा मिरझ

मार्गारीता मांझा डी जुआरेझ
मोरेलिया, मेक्सिको

क्रॉसबॉक्स फिक्स 180711

हलकी सुरुवात करणे

हलकी सुरुवात करणे
4 फेर्यांमध्ये
: X / X वरील 20 बंद
उडी मारण्यासाठीची दोरी

विश्रांतीचे 1 मिनिट

4 फेर्यांमध्ये
: X / X वरील 20 बंद
आक्रमण बाइक

WOD
50 / 40 कॅलरी बाइक
20 पावर स्वच्छता (155,105)
100 डबल अंडर्स
10 पावर स्वच्छता

स्तर 3-135,95
स्तर 2- 115,75
स्तर 1- 95, 45
205 दंड वीज साफ करण्यासाठी ADV (135 / 2)

WOD
50 / 40 कॅलरी बाइक
20 पावर स्वच्छता (155,105)
100 डबल अंडर्स
10 पावर स्वच्छता

स्तर 3-135,95
स्तर 2- 115,75
स्तर 1- 95, 45
205 दंड वीज साफ करण्यासाठी ADV (135 / 2)

आहे


C

क्रॉसबॉक्स बॉक्सिंग 180711

हलकी सुरुवात करणे
1600m चालवा

6 30 सेकंड जाब क्रॉस

WOD

10 फेर्यांमध्ये किंवा 30 मिन

AMRAP

एक्सएनएएनएनएक्सएक्स

एक्सएएनएनएक्सएके क्रॉस

10 वॉलबॉल्स

एक्सएएनएनएक्सएके क्रॉस

15 केटलबेल झोतात

200m चालवा

CrossBox फिटनेस Interantional काय आहे

क्रॉसबॉक्स फॉटीनेस इंटरनॅशनल हे जागतिक पातळीवर फिटनेसचा एक ब्रॅंड आहे, ज्याचे नेते व्यक्तिमत्व, शिक्षण भाषा, भूगोल आणि स्वरूप यांच्यामध्ये भिन्न असू शकतात. तथापि, पीर सहयोगी द्वारे सुरक्षित योग्यता प्रशिक्षण आणि सतत शिक्षण युनिव्हर्सल ऍप्लिकेशनला आपल्या समर्पणात एकत्र या. क्रॉसबॉक्स फिशनेस इंटरनॅशनल युनिटीज फॉर फिटनेस.

2018 मध्ये आपल्या संलग्नतेसाठी मार्गावर प्रारंभ करा!

क्रॉसबॉक्स फोर्ब्स जर्नलकडून संग्रहित Wod

फिटनेसमध्ये जागतिक युनायटेड