စာမျက်နှာကို Select လုပ်ပါ

CrossBox ကြံ့ခိုင်ရေးဂျာနယ်: အဆိုပါနေ့၏လေ့ကျင့်ခန်း, ဗုဒ္ဓဟူးနေ့, 180307

CrossBox ကြံ့ခိုင်ရေးဂျာနယ်: အဆိုပါနေ့၏လေ့ကျင့်ခန်း, ဗုဒ္ဓဟူးနေ့, 180307

Crossbox 6.15

 

Prolongación Corregidora Nte ။ 481
Queretaro 76140

CrossBox ကြံ့ခိုင်ရေး 180307

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း 

2 Round

ပယ် / 40 အပေါ် 20

1.Double အောက်မှာ

2 ။ အတန်းနှင်းလျှောစီး

3 ။ စက်ဘီး

 

Midline

alternative Tabata 

1 ။ ဆွန်းရော့ခ်

2 ။ ပျဉ် Hold

3 Round
`100 နှစ်ချက်အောက်မှ
50 / 40 ကယ်လိုရီ Row
25 / 20 ကယ်လိုရီဆိုင်ကယ်
5 / 4 တောင်တက်
ကြွင်းသောအရာ 2 မိနစ်s

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း 4 Round 9 တောင်တောင်တက်သမား   6 Push ကို ups 3 Burpees

3 - 1 မိနစ် ကြိုးခုန်ခြင်း Sprint - 3 1 မိနစ်ဤနေရာသို့သွားရန်ကီထိုင်  
wod 9 Round 1 အောင်မင်း Burpees - 6 ဒုတိယအအနားယူ 1 အောင်မင်းထိုးလက်ဝါးကပ်တိုင် - 6 ဒုတိယအအနားယူ 1 အောင်မင်း Burpess - 6 ဒုတိယအအနားယူ 1 အောင်မင်းထိုးလက်ဝါးကပ်တိုင် - 6 ဒုတိယအအနားယူ   ပြန်ဆို

CrossBox ကြံ့ခိုင်ရေး Interantional ကဘာလဲ

CrossBox ကြံ့ခိုင်ရေးအင်တာနေရှင်နယ်ကခေါင်းဆောင်တွေကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, သင်ကြားရေးဘာသာစကား, ပထဝီနှင့်အဆင်းကိုကွဲပြားစေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအတိုင်းအတာအပေါ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ရွယ်တူပူးပေါင်းမှတဆင့်ကို Safe ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အဆက်ပညာရေးဌာနက Universal လျှောက်လွှာ၎င်းတို့၏အပျနှံအတွက်စည်းလုံးညီညွတ်။ CrossBox ကြံ့ခိုင်ရေးအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေး၏ကမ္ဘာ့ဖလားစုစည်းထားပါသည်။

2018 အတွက် affiliation ရန်သင့်လမ်းကြောင်းကိုအပေါ် Start!

အဆိုပါ CrossBox ကြံ့ခိုင်ရေးဂျာနယ် မှစ. Wod ရဲ့မော်ကွန်းတင်ပြီး

ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်တစ်ဦးကကမ္ဘာ့ဖလားယူနိုက်တက်